26-летний краснотурьинец стал вторым на соревнованиях в стиле «кроссфит»

В воскресенье, 19 июня, в Лесном проходили соревнования «Северный заряд» по общей физической подготовке в стиле «кроссфит» среди закрытых городов и городов Северного управленческого округа. В соревнованиях приняло участие почти 70 человек, примерно 45 из которых — мужчины. Это спортсмены и спортсменки из Лесного, Новоуральска, Трехгорного, Сарова, Краснотурьинска и Нижней Туры.

Артем Балашов во время соревнований в Лесном. Фото из личного архива Артема.

Краснотурьинск на этих соревнования представлял 26-летний Артем Балашов – один из организаторов направления кроссфита в городе. Парень рассказывает, что соревнования состояли из трех этапов – отборочного тура, финала и полуфинала.

С каждым этапом сложность спортивного комплекса возрастала. На отборочном туре спортсмены в течение девяти минут выполняли комплекс упражнений. В полуфинал попадали те спортсмены, которые выполнили больше всех количество повторов.

Комплекс упражнений в себя включал становую тягу, перепрыгивание через короб высотой 60 см, подъем 16-килограммовой гири над головой. В полуфинале до пяти минут надо было выполнять упражнение бурпи (присед, отскок назад в положение «упор лежа», отжимание, возвращение в присед, встать на ноги и выпрыгнуть вверх), затем давалось пять минут на то, чтобы в три повтора поднять штангу на грудь с пола.

Восемь спортсменов, в том числе и Артем, попали в финал соревнований, где испытания были еще сложнее. Надо было в течение пяти минут выполнять двойные прыжки через скакалку, затем без отдыха сразу приступать к 15 подъемам штанги весом 50 кг над головой. Потом следовал ситап-пресс с подъемом на ноги, который выполнялся 21 раз. Затем спортсмены приступали к выпадам с 16-килограммовой гирей над головой – по 15 раз на каждую ногу.

Кто справлялся шел на турник, где надо было повиснуть на руках и 21 раз поднимать ноги до перекладины, за которую спортсмены держались руками. На втором круге упражнения оставались те же, но штанга утяжелялась до 70 кг, а гиря до 24 кг. Общее количество повторов упражнений сделали меньше. На третьем круге спортсменам приходилось брать вес еще больше, но Артем до третьего круга не дошел. В результате краснотурьинец занял второе место. Первое забрал спортсмен из Лесного, а третье – представитель Новоуральска.

Артем Балашов (в центре) вместе со своей группой поддержки – мамой Еленой Ивашовой и товарищем Тарасом Борцовым. Фото из личного архива Артема.

– Для меня самым сложным упражнением оказалась работа со штангой, – вспоминает Артем. – Дело в том, что у нас в Краснотурьинске нет такого инвентаря, нет штанги, чтобы можно было тренироваться. Так что больше всего времени у меня ушло на выполнение этого упражнения. Вообще если рассматривать отдельные упражнение комплекса, то они не сложные, но когда выполняешь их одно за другим – это оказывается очень не просто.

Артем говорит, что к соревнованиям специально не готовился, поскольку точная программа не была известна. Тренировки проходили у него в обычном режиме – как в группе, так и по индивидуальному плану. Некоторые упражнения на соревнованиях оказались для краснотурьинца новыми. Как выполнять ситап-пресс Артем узнал только во время соревнований, когда судьи разбирали упражнения и объясняли технику их выполнения. Краснотурьинец не растерялся и смог выполнить новое для себя упражнение успешно.

– Мне очень понравилось участвовать в этих соревнованиях, – говорит Артем Балашов. – Там было круто, видно, что люди Лесного дышат спортом, а администрация заинтересована в развитии такого нового направления как кроссфит. Там создана целая площадка для этих целей, есть хороший инвентарь. Я увидел хорошую организацию мероприятия, продуманную до мелочей. Там даже велась прямая трансляция.

Участники и победители соревнований в стиле «кроссфит» в Лесном. Фото из личного архива Артема.

Артем остался доволен своим результатом. Для него это были первые соревнования такого уровня. Прежде он соревновался только на внутригородских спортивных мероприятиях в направлении кроссфит.