Блог. Антон Иванов: «Какая есть альтернатива у вредных продуктов»

Многих пугает слово «диета». Очень часто люди ассоциируют это понятие с изнурительными голодовками и прочими далеко неполезными манипуляциями с собственным организмом.

Но диета – это ни что иное как план питания, построенный по определенным правилам и принципам. И «правильное питание» должно быть неразрывно с этим связано. Однако здоровое питание требует в той или иной степени некой дисциплины и отказа от ряда продуктов в соответствие с индивидуальными особенностями организма. Поэтому такая дисциплина может даваться нелегко и не сразу. Как минимизировать «пищевой стрес»? Если вы не можете отказаться от «вредностей», воспользуйтесь альтернативой.

• Макароны высшего сорта можно заменить макаронами из твердых сортов пшеницы.
• Сахар – медом.
• Белый хлеб – овсяным, цельнозерновым хлебом.
• Пшеничную муку – овсяной, кукурузной, рисовой мукой.
• Майонез – сметаной.
• Кетчуп — томатной пастой.
• Мюсли, каши быстрого приготовления – геркулесом варки от 15 минут с фруктами, орехами и ягодами, арахисовой пастой.
• Чипсы – чипсами из лаваша.
• Газированые напитки – свежевыжатыми соками.
• Конфеты – ягодно-фруктовыми батончиками.
• Шоколад – горьким шоколадом.

О том, почему важно считать калории, читайте в следующем блоге.