Блог. Евгений Гладков: «Про давление в «ненужный момент»

Наш организм повышает давление в том случае, если есть повышенная потребность тканей в кислороде. Кислорода больше требуется, а значит, организму предстоит активнее действовать. Если бы не было такой реакции, то организм просто бы не выжил в природе, потому что не мог бы бежать, драться или спасаться от диких животных.

Евгений Гладков, спортивный врач

Если для мозга человека ситуация стрессовая, а энергия не расходуется «по назначению», то она как бы сохраняется, копится в организме и может выстрелить в любой, как нам кажется, не подходящий момент. Так давление и повышается.

В такой ситуации самый лучший способ помочь организму – это разобраться «откуда ветер дует». Нужно сделать то, что должно быть сделано для улучшения самочувствия. Ну или попробовать сделать так, чтобы те механизмы, которые ответственны за повышение давления, поверили, что «в Багдаде все спокойно». И отменили команду «фас».

Это не всегда сделать просто, потому что мы так не делали никогда, но это возможно. Из быстрой помощи, без «включения мозга», я бы посоветовал просто походить. Да-да, поможет простая ходьба. Если тяжело это делать стоя, можно ее имитировать сидя или лежа. Мышцы начнут помогать сердцу прокачивать кровь. Плюс они будут поглощать кислород и вырабатывать углекислоту. В свою очередь, углекислота будет действовать сосудо-расширяюще. Увеличится объем кровеносной системы и давление снизится.

Еще есть один момент – дыхание. Если во время ходьбы вы уменьшите глубину дыхания и просто начнете за ним наблюдать это увеличит эффект. Тут же и навык наблюдательности поможет вам глубже разобраться с причинами вашего давления и ещё лучше помочь своему организму. Можно поделать и задержки дыхания. Этому, пожалуй, мы посетим отдельную статью, если, конечно, вам будет это интересно, и вы попросите развить тему в комментариях или дадите знать редакции «Вечернего Краснотурьинска».

Если у кого-то есть вопросы конкретно по вашему случаю, также можете писать в комментариях или в редакцию газеты. И мы разберем с вами, что лучше сделать конкретно вам в вашей ситуации.

Удачи вам и адекватного давления!