Блог. Евгений ЗОЖ: «Болят стопы? Решение есть!»

Если заболели стопы, то помимо обращения ко врачам можно попробовать стратегии, которые приведены ниже.

Евгений — спортивный врач, практикует психологию и психотерапию, изучает биологическое центрирование, биологическое декодирование, соматику Ханна, методики тренировки и оздоровления. Фото: Антон Перезолов.

1. Дай им отдохнуть !👍

И удели им внимание: где болит (боковые связки, свод, ахилл, пятка и т.д ), что провоцирует, что успокаивает.

2. Разберись с обувью – пусть ноге во всех смыслах будет приятно !😁

3. Обрати внимание на походку, технику спортивных или танцевальных движений.

Постановка ноги, «амортизация удара ноги о землю», перенос центра тяжести, отталкивание. Обратить внимание на симметричность, параллельность стоп, завал коленей, наклон таза, положение живота, груди , плеч, головы. И все это должно играть как партия каждого инструмента в оркестре. 😊

4. Разрули психосоматику: куда и зачем ты себя заставлял идти, какие направления тебя «разрывали», а может конфликт с предками есть в жизни нерешенный. Ну или отследи с чего у тебя это началось, с твоей точки зрения, и есть в этих причинах «повторяемость» ?😇

5. Ты органичен в этот момент в движениях. Исследуй режимы в которых ты неограничен. И делай это! 👍

6. Из гимнастики. Все движения в местах, где болит, делать максимально «нежно и щадяще», особенно в острый период. Да и в хронический тоже!😊 Маленький секрет – рулит больше не само упражнение, а то, как ты его делаешь

7. Попробуй делать движения в других суставах и отслеживай, как они будут отражаться на твоих ногах. В теле так устроено- одно помогает другому!🤝👬