Блог. Евгений ЗОЖ: «Настраиваем тело осознанным движением»

Соматика – самонастройка тела осознанным движением. Соматикой занимаются те, кому интересно изучать систему «разум-тело» изнутри самого себя, на собственном опыте. «Сома» переводится как «живое тело». Соматическое обучение – это нервно-мышечное переобучение.

Евгений считает, что практически все заболевания человека связаны с соматикой. Фото из личного архива Евгения.

В основе почти любой хронической проблемы в теле участвует механизм сенсомоторной амнезии. Сенсо – это чувствительность, мото – движение, амнезия — стирание, забывание. Практически любая травма, физическая или психическая, фиксируется нашим мозгом. И мозг реагирует на это движением. Иногда неприятное переживание или ощущение он специально забывает или затирает. Ведь оно неприятное, и переживать его не хочется лишний раз. И, затирая ощущение в памяти, мозг затирает участок «чувствительно-моторной» зоны. В результате на каком-то участке связь между мышцей и телом тоже как бы затирается, движения становятся «рваными», исчезает плавность и грациозность. Также теряется и подстройка движения под «реальную задачу». Как следствие теряется и эффективность движений, и усиливается травматизация. Круг замыкается. По этому механизму появляются сколиозы и нарушения осанки, у кого-то растет холка на загривке, а кого-то с возрастом «гнет к земле» или появляется хромота.

Если мы на медленной скорости в состоянии осознанности и приятия пройдём эти движения заново, то мозг осознает «пропуски в обратной связи» и перепропишет их заново. В результате мы как в компьютере переустановим обновленную версию программы управления движением. Замедление необходимо, чтобы мозг увеличил «разрешение поля перепрошивки», чтобы он успел рассмотреть как под увеличительным стеклом «ошибки управления».

Когда человек после этого захочет двигаться быстро, он сможет движение делать быстрее, потому что «привод к механизмам движения» не будет местами пропадать, а будет более постоянный. Плюс в движении появится больше плавности и грациозности — это выглядит красивее, изящнее и эффектнее, а значит, и сексуальнее. Точность и умение двигаться в оптимальном тонусе — поднимет эффективность в движениях в быту, в движениях по добыче «хлеба насущного» и в спорте.

Умение осознавать избыточное напряжение и расслабляться будет экономить ваши силы, и у вас появится гораздо больше свободной энергии, которую можно тратить как на дело, так и на активный отдых. Кто же хочет постоянно двигаться в «обычном режиме» лишает себя этой » зоны роста». Природе интересны развивающие системы. В тех, которые работают только на поддержание существующего положения вещей, природа раньше запускает механизмы самоликвидации (например механизм «апоптоз» в клетках), чтобы на их месте, используя их как стройматериалы, построить что-то новое. Посмотрите на учёных, многие из них прожили жизнь долгожителей, оставаясь активными и жизнедеятельными и в преклонном возрасте.

Занимаясь соматикой, мы, по сути, создаем новые нейронные сети. Этот же навык перепросмотра своего жизненного опыта. С целью обнаружения новых более эффективных способов решения жизненных задач мозгу будет легче уже применять их в других сферах бытия. Иметь возможность наслаждаться жизнью в любом возрасте и применять творческое начало в решении любой жизненной задачи – что может быть полезнее и интереснее для адекватного человека? Ну, и чтобы мы жили «правильно» природа нас делила чувствительностью и познавательным инстинктом – так давайте же жить по ее законам! А соматика – это едва ли не лучший в настоящее время из доступных, испытанный сотнями тысяч людей во всем мире, способов повернуться к самому себе к своей природе.