Блог. Евгений ЗОЖ: «Почему может болеть спина?»

☝Наиболее частая причина болей в спине: травмы мышц, сухожилий, связок. Лучшая помощь в данном случае – дать время, и создать условия для восстановления.

Евгений ЗОЖ – спортивный врач. Все методики, о которых он пишет и говорит он проверяет на себе. Фото предоставлено Е. Гладковым.

👍Главные условия — это :

• покой
• пересмотреть и исправить ошибки в «построении своих движений», чтобы обеспечить щадящий режим в период восстановления и не травмироваться вновь.

😒😈😉Можно отследить, какие психоэмоциональные состояния, сопровождаются нерациональной «биомеханикой», и отработать их так, чтобы организм и психика в них не залипали. Кстати, иногда и какие-то психоэмоциональные причины могут мешать процессу восстановления. Например, тебе срочно надо что-то делать, и пофиг что болит! В результате — повторная травматизация и процесс переходит в «долгоиграющий». И тут со своей психикой тоже надо однозначно поработать.

☝Если боль не проходит и процесс переходит в хронический, то чем раньше ты начнешь, и чем адекватнее будет помощь — тем больше шансов, что твоя спина тебе скажет спасибо. И конечно, же, если все-таки само не проходит, то можно и к специалистам обратиться.