Блог. Евгений ЗОЖ: «Про живое тело»

Живое тело означает, что оно чувствует и имеет способность к движению. Двигаться нужно, чтобы удовлетворять свои жизненные потребности. Потребности меняются, окружающая действительность вносит коррективы, меняются внутренние состояния и возможности. Это все влияет друг на друга. Если мы действуем по тому, как когда-то научились, то не факт, что это будет адекватно для новой ситуации.

Евгений ЗОЖ – спортивный врач. Все методики, о которых он пишет и говорит он проверяет на себе. Фото предоставлено Е. Гладковым.

Нас могут «учить» и ситуации, связанные как с положительным опытом, так и с отрицательным. Иногда реакция на отрицательный опыт может оказаться избыточной, организм от этого закрывается с большой степенью надежности и блокируется (реакции вытеснения или отрицания) как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Осанка и движения от этого тоже претерпевают изменения, скелет и мышцы начинают работать неоптимально, иногда за рамками нормальной физиологии. Ходьба, бытовые действия, сидение за компьютерным столом при регулярно повторяющейся нефизиологичной, асимметричной «форме исполнения» приводят к хроническим заболеваниям спины и суставов.

Также страдают и внутренние органы. Из-за того, что что-то где-то их пережимает в большей степени ухудшается кровоснабжение. Но как тело научилось неадекватным паттернам движения, также оно может научиться и адекватным. И благодаря нейропластичности — может учиться этому быстро. Быстро настолько, что прямо по ходу, оценивая изменение ситуации, сразу менять и свой ответ. Чем меньше инерции, тем точнее подстройка. По-моему это и есть, лучшее применение осознанности. И осознавать не только «статичное положение», а осознавать тело в динамике, в движении. Это и есть осознавание живого тела.

Кстати, этот же подход адекватен и в работе с психикой. Работая с телом, нервная система – учится подобным образом реагировать на любые вызовы снаружи или изнутри вашего организма.