Блог. Евгений ЗОЖ: «Соматика: кошачьи потягивания или комплекс здоровья на каждый день!»

Мы можем двигаться, потому что в нашей нервной системе есть программы для управления движением. Часть из них досталась нам из нашего прошлого, и они переданы нам генетически. Часть – результат нашего обучения в процессе нашей собственной жизни.

Евгений ЗОЖ – спортивный врач. Все методики, о которых он пишет и говорит, он проверяет на себе. Фото предоставлено Е. Гладковым.

Если были травмы, то в момент их заживления организм как бы съеживал или зажимал повревжденный участок, чтобы не было повторной травматизации. Также какая-то привычная эмоция заставляет одни мышцы находится в повышенном тонусе, а другие в пониженном. И это оказывается не очень хорошо для организма.

Хронически напряженные мышцы предсказуемы. Они:

1) станут чувствительными или болезненными;

2) ослабнут от постоянного напряжения;

3) вызовут «неуклюжесть», потому что станут неспособными скоординировано взаимодействовать с движениями всего тела;

4) приведут к постоянной потере энергии тела;

5) вызовут искажение осанки и неправильное распределение веса, которое вызовет вторичные боли, обычно ошибочно принимающиеся за артриты, бурситы, грыжи дисков и т. д.

Так происходит, когда мозг не осознает эти напряжения. Возникает «сенсо-моторная амнезия». Эти напряжения уже включены в наши «базовые программы» и поддерживаются в данных случаях автоматически.

Соматическое обучение –  это практически единственный путь «перепрошить» эти программы взаимодействия нервной и костно-мышечной системы.  Например, существует комплекс «кошачьих потягиваний» на каждый день. Выполняя их вы за 20-30 минут сможете проработать практически все основные паттерны движения, а значит реально снимать стрессовую нагрузку с тела и поддерживать его пластичным и здоровым.