Как горожанки пережили первую неделю проекта «Похудей к Новому году»

Подходит к концу первая неделя проекта «Похудей к Новому году», организатором которого выступила газета «Вечерний Краснотурьинск». Восемь горожанок уже сделали первые шаги к переменам: перешли на новую систему питания, отказались от любимых вкусняшек и приступили к первым тренировкам. Кстати, наши читатели сами могут услышать мнения участниц проекта, для этого надо только нажимать на их имена из списка, который вы увидите сразу под фотографией.

Участницы фитнес группы. На фото слева-направо верхний ряд: Маргарита Зайнутдинова, Анастасия Коробова (тренер), Екатерина Королькова. Нижний ряд слева-направо: Елена Амендт и Кристина Жуйкова. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

Четыре участницы Екатерина Королькова, Маргарита Зайнутдинова, Елена Амендт и Кристина Жуйкова занимаются в фитнес-группе спортивного клуба «Олимп» Центра спортивных сооружений у тренера Анастасии Коробовой.

Еще четверых участниц персональные тренеры выбрали сами каждый для себя. Андрей Сударев взял под свое руководство Ольгу Тихомирову, Евгений Белов на путь к стройности направляет Юлию Фельде, Сергей Ложкин помогает измениться Ирине Погодиной, а Юлия Ващук ведет к результату Дину Успенскую.

«Похудательный проект» получил отклик у горожан: худеющих узнают в магазинах и на улице, некоторые из девушек уже даже имеют свои группы поддержки.

Екатерина Королькова говорит, что ей не пришлось страдать из-за отсутствия сладкого, ее слабость – пюре с гуляшиком. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

26-летняя Екатерина Королькова в своем дневнике рассказывает, что прошедшие выходные для ее организма оказались нелегким, ведь у нее был день рождения. Шампанского и вкусностей не удалось избежать, но Катя честно старалась уменьшать порции. Первая тренировка у фитнес-группы состоялась во вторник, 17 октября. В начале Кате все показалось не таким уж и сложным, но к концу занятия тело все-таки начало немного сдавать.

Маргарита Зайнутдинова (на фото справа) на тренировке фитнес-группы создает настроение, часто шутит, но упражнения выполнять успевает. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

34-летняя Маргарита Зайнутдинова признается: на себе почувствовала, что фитнес «кажется легким только на видео или в простонародных разговорах на кухне под тортик». На деле пришлось несладко, но справилась. В первый день после тренировки, получив наставления по питанию от тренера, она нарезала салатик из капусты и сладкого перца на ужин. Рациона придерживается, но непросто оказалось отказаться от хлеба — прежде он обязательно был на столе.

Елена Амендт говорит, что пока тренировки ей даются легко. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

25-летняя Елена Амендт говорит, что первая тренировка для нее оказалась не такой уж простой, потому что давно не занималась. Упражнения у нее получились не сразу, но потом она расслабилась, скинула напряжение и потихоньку вошла в ритм, так что час занятий пролетел незаметно. Девушка сначала не хотела самостоятельно взвешиваться дома до субботы, но любопытство взяло верх. Она встала на весы и не поверила глазам – уже появился результат.

Для Кристины Жуйковой первая тренировка прошла в четверг, 19 октября. Все понравилось. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

22-летняя Кристина Жуйкова по семейным обстоятельствам пропустила первую тренировку, поэтому заниматься пришла в четверг. Она говорит, что заниматься ей понравилось и даже не устала. Несмотря на пропуск занятия, девушка не давала себе поблажек и придерживалась правильного питания.

Ольга Тихомирова в тренажерном зале занимается и с тренером, и без него. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

38-летняя Ольга Тихомирова рассказывает, что похудеть пыталась на протяжении двух лет, у нее был опыт занятий с персональным тренером, эксперименты с подсчетом калорий и многое другое, что приводило к небольшой потере веса. Но после вес все равно возвращался и — удваивался. Когда Ольга попала в проект, у нее было много вопросов и сомнений.

— У Андрея очень интересный подход к тренировкам — новый для меня, учитывая мой предыдущий опыт, – говорит Ольга. – На первом ознакомительном занятии он провел тестирование моего здоровья, выносливости, провел замеры тела.

Вместе с тренером участница проекта даже отправилась в магазин за продуктами, чтобы выбрать нужное и правильное. По рекомендации Андрея Сударева она купила фитнес-браслет, фиксирующий биологические показатели и подсчитывающий сделанные шаги.

Дине Успенской спокойнее заниматься в вечернее время. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

29-летняя Дина Успенская говорит, что достаточно быстро влилась в проект и пока все идет хорошо. Поначалу было непросто переступить порог хорошо освещенного тренажерного зала, где кругом — зеркала, но ко второй тренировке освоилась. Тренироваться, в основном, приходила поздним вечером, а когда увидела, что не у нее одной есть проблемы, стало комфортнее и спокойнее.

Ирина Погодина не стесняется своего участия в проекте. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

39-летняя мама пятерых детей Ирина Погодина говорит, что хочет добиться результата, чтобы ею гордились дети. Уже первая тренировка позволила ей почувствовать эффект — после занятия женщина с трудом спускалась со второго этажа, где располагался тренажерный зал «Восточный». Тренер Сергей Ложкин отметил, что это была всего лишь зарядка. Ирина, как и еще некоторые участницы, занимается не только с тренером, но и самостоятельно — посещает кардиотренеровки на беговой дорожке. Она говорит, что пришлось отказаться от хлеба, майонеза и всего мучного. По поводу участия в проекте Ирина не комплексует. «Мне не стыдно и не страшно, что есть, то есть. Да, кто-то 90×60×90, а кто-то — нет. Для этого мы и на проекте, нас такими в повседневной жизни сотни лиц видят», – говорит она.

Юлия Фельде ради результата отказалась от сладкого. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

38-летняя Юлия Фельде считает участие в проекте «Похудей к Новому году» большой удачей. Познакомившись с тренером Евгением Беловым, она поняла, что он поможет ей добиться результата. Первым делом он попросил Юлю написать свое меню за последние несколько дней. Юлия призналась: записи было стыдно показывать тренеру. Пришлось перейти на правильное питание. Непростым шагом стал отказ от сладкого, потому что Юлия – сладкоежка. На тренировках Евгений сильно расслабиться не давал, уставала, тряслись руки, но все нравилось. Юлия говорит, что довольна своим тренером и если бы сама выбирала себе наставника, то выбрала бы именно его.

О том, как должны проходить первые тренировки, рассказывают наши тренеры Сергей Ложкин и Юлия Ващук.

О том, почему после первой тренировки болят мышцы, рассказывают наши тренеры Андрей Сударев и Анастасия Коробова.

А нужно ли с первых дней тренировок переходить на спортивное питание? Объясняет Евгений Белов

На следующей неделе участницам предстоит встреча в редакции, замеры и второе взвешивание.

Редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск» выступает организатором этого проекта. Но он был бы невозможен без наших партнеров и спонсоров.

Партнеры проекта:
Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра).
Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова.

Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а.

Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.

Спортивный врач проекта: Евгений Гладков.

Спонсоры проекта:
– магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
– индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).