Седьмая неделя проекта: участницы вспоминают ошибки предыдущих попыток похудеть

Все участницы «Похудей к Новому году», за исключением Лены Амендт, подошли к проекту с запасом неудачных попыток похудеть. Екатерина Королькова занималась шейпингом, пока не узнала, что ждет второго ребенка. Кристина Жукова посещала фитнес-группу, но занятия показались девушке слишком интенсивными. К тому же Кристине сложно было вынести ограничение в питании.

По состоянию здоровья из проекта временно «выпали» две участницы. Пока тренеровки проходят без Дины Успенской и Марго Зайнутдиновой. Фото: Вадим Аминов, «Вечерний Краснотурьинск»

Марго Зайнутдинова начинала путь к стройности несколько раз. Однажды Марго даже удалось сбросить 30 килограммов. Ирина Погодина занималась с индивидуальным тренером, но не ограничивала себя в питании. Юлия Фельде не могла найти «своего» тренера, человека с которым у нее совпадут взгляды на тренировки.

Самой подкованной в теме фитнеса оказалась Ольга Тихомирова.

– На протяжении двух лет я постоянно пыталась худеть, – говорит Ольга. – Ходила в зал, занималась, но считать калории для меня было слишком сложно, муторно… То ходила в зал, то бросала на месяц, а потом снова приходила. Результата не получила.

Только три участницы за полтора месяца проекта ни разу не нарушили режим питания и тренировок. Остальные честно признаются в своих преступлениях против фигуры.

Кристина Жуйкова
Тренировки не пропускала ни разу. А питание в начале проекта очень сложно было соблюдать. Я не могла отказаться от любимого шоколада. Сейчас уже отсутствие сладкого переношу гораздо легче.

Екатерина Королькова
Иногда были срывы, но сладкое и тортики меня не манят. Мое любимое блюдо – пельмени. Я ела и знала, что потом придется отрабатывать.

Лена Амендт
Я периодически пропускаю приемы пищи, не добираю много калорий. Вместо того, чтобы есть каждые три часа, я за день могу поесть всего три раза. Тренер меня ругает, я стараюсь исправляться.

Марго Зайнутдинова
До травмы пропустила две или три тренировки из-за сменного графика. Сейчас только домашние тренировки, не пропускаю ни одной. В питании допускаю погрешности. Потому как опыта мало, готовить не люблю, да и правило «одного раза» периодически меня подводит…

Дина Успенская
Я одна единственная из проекта, которая все перенарушала, что только могла. Толком на тренировках не была, максимум три недели, все остальное время провела больнице. Но за проект узнала для себя много нового и полезного.

Сейчас участницы дополнительно подписываются на спортивные паблики в социальных сетях, тренеры, в принципе, не против, однако не рекомендуют бездумно прислушиваться ко всем советам, которые там публикуют. Рекомендации заменить полноценную тренировку ежедневной «планкой» или 30-ю приседаниями – тренеры считают смешной.

Четыре участницы проекта уже переступили 30-летний рубеж. По словам тренеров, хорошо, что своей фигурой конкурсантки занялись именно сейчас – после 40 лет людей, желающих похудеть, ожидает много неприятных сюрпризов и сложностей.

Андрей Сударев большой противник резкого сброса веса. Свою подопечную Олю Тихомирову он сразу настроил, что в проекте главное не победа, а здоровье и постепенное достижение результата.

Андрей Сударев
Резкий сброс веса – большой стресс для организма. А стресс отражается и на самочувствии, и на фигуре. Оптимальный вариант терять до одного процента веса в неделю. Если человек весит 80 килограммов, то минус 800 граммов в неделю означает, что сжигается именно подкожно-жировая ткань, а не мышечная.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск»

Партнеры проекта:

Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова.

Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а.

Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.

Спортивный врач проекта: Евгений Гладков.

Спонсоры проекта:

– магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;

– индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»;

– депутат городской Думы Антон Волобуев