Соревнования по воркауту в третий раз пройдут ко Дню физкультурника

13 августа в Краснотурьинске пройдет турнир по общей физической подготовке «Воркаут», посвященный Дню физкультурника. Проводит соревнования городское управление физической культуры, спорта и молодежной политики.

В 2014 году соревнования по общей физической подготовке в День физкультурника проводились на стадионе «Маяк». Последние два года их перенесли на новую специальную спортивную площадку возле школы № 17. Фото: архив «Вечернего Краснотурьинска».

Участвовать в турнире могут все желающие в возрасте от десяти лет. Для этого в день проведения турнира в судейскую коллегию нужно предоставить заявку либо справку о состоянии здоровья, заверенные врачом. Это обязательное условие участия, без соблюдения которого спортсмены к турниру не допускаются.

Сами соревнования начнутся в 11.00 на спортивной площадке школы №17 .

Победителей и призеров в каждой группе определят путем суммирования количества занятых мест в каждой дисциплине. Победит спортсмен с наименьшей итоговой суммой мест по всем дисциплинам.

– Такие соревнования проходят у нас уже три года, – говорит Антон Татаров, специалист управления физической культуры, спорта и молодежной политики Краснотурьинска. – В основном, все остается без изменений. Единственное – в этом году добавилась еще одна возрастная группа – 31 год и старше. В прошлые годы спортсмены старшего возраста входили в возрастную группу от 20 лет. Но спортсмены 20 лет и 40 лет имеют разные физические возможности, поэтому старшие возраста для объективности результатов решили выделить в отдельную возрастную группу.

Соревновательная программа следующая:

Юноши

1) Подтягивания: выполняются средним прямым хватом (на ширине плеч), без раскачивания тела, плавно и без рывков. В верхней точке упражнения подбородок должен быть строго над перекладиной. Нахождение подбородка ниже перекладины означает конец выполнения упражнения.

2) Выход силой на две руки: выполняются средним хватом (на ширине плеч), плавно и без рывков. Разрешается использовать небольшую раскачку тела. Отсутствие выхода при подтягивании означает конец выполнения упражнения.

3) Подъем с переворотом: выполняются средним прямым хватом (на ширине плеч). Подтягивание и заброс ног осуществляется одновременно (при сгибании рук в локтевом суставе). Отсутствие заброса ног при подтягивании означает конец выполнения упражнения.

Девушки

1) Подтягивания: выполняются средним прямым хватом (на ширине плеч). В верхней точке упражнения подбородок должен быть строго над перекладиной. Разрешается использовать раскачку тела и рывки. Нахождение подбородка ниже перекладины означает конец выполнения упражнения.

2) Отжимания: для правильного выполнения принимается упор лежа. Идеально прямая спина – голова, грудь, ягодицы, ступни на одном уровне. Кисти рук располагаются на ширине плеч. При выполнении отжиманий сгибаются только руки, тело остается вытянутым. При опускании тела локти должны быть согнуты на 90 градусов и строго прижаты к телу. Касание телом пола означает конец выполнения упражнения.

3) Подъем ног в висе до перекладины: выполняются средним прямым хватом (на ширине плеч). Ноги выпрямлены либо чуть согнуты в коленях. Подъем ног считается выполненным, если ноги коснулись перекладины. При этом запрещается раскачка тела. Опускание ног делается плавно. Отсутствие касания перекладины ногами означает конец выполнения упражнения.