Восьмая неделя проекта «Похудей к Новому году»: после проекта участницы продолжат худеть

Меньше месяца осталось до конца проекта «Похудей к Новому году», организованного газетой «Вечерний Краснотурьинск».

Две из восьми участниц по-прежнему пока не могут тренироваться из-за больничных. Дина Успенская находится в больнице с ребенком, а у Маргариты Зайнутдиновой сломана нога. Несмотря на это, участницы придерживаются правильного питания и по мере возможности выполняют физические упражнения.

Ольга Тихомирова намерена продолжать тренировки с Андреем Сударевым и после проекта. «Главное, чтобы он от меня не отказался сам», — шутит Оля. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

Участницы понимают, что проект скоро закончится, и для себя уже определили, какой будет их жизнь после проекта.

Юлия Фельде, тренирующаяся под руководством Евгения Белова, говорит, что, скорее всего, к концу проекта добьется хорошего результата, и поэтому потом ее работа будет направлена в большей степени на поддержание достигнутого.

–Я планирую заниматься и дальше, но пока не решила где конкретно, – говорит Юля. – По поводу питания, конечно, я сейчас узнала достаточно много о продуктах, как они влияют на организм, и мой рацион изменится – это точно.

Елена Аменд также не готова останавливаться на половине пути к результату. Уже сейчас она занимается не только в фитнес-группе Анастасии Коробовой, но и посещает занятия у другого тренера.

– Я хочу придерживаться и дальше правильного питания и, конечно же, ходить в спортзал на тренировки, пока будет такая возможность, – говорит Елена. – Вообще, благодаря проекту, я преодолела свой страх и начала посещать спортзал. Так что теперь для меня это не проблема.

Подопечная Юлии Ващук Дина Успенская отмечает, что в тренажерный зал после проекта ходить не будет, потому что чувствует себя там некомфортно. Но образ жизни участница решила изменить на более активный и позитивный. Она планирует оторваться от работы и больше времени посвящать себе, больше гулять, больше путешествовать.

– Продолжу следить за питанием, начну поднимать иммунную систему, – говорит Дина. – Недавно выяснилось, что после долгого кормления ребенка, она у меня сейчас ни к черту.

Марго из фитнес-группы Анастасии Коробовой тоже отмечает, что продолжит борьбу с самой собой – сразу как только это разрешат врачи.

– Пройдено достаточно много, чтобы давать «заднюю», – говорит участница проекта. – Я обязательно буду посещать некие организованные места, где можно далее себя плющить и «пластилинить». Однозначно в перечень этих мест будут входить танцы и бассейн. Также по возможности продолжу ходить в спортзал и проводить свои домашние тренировки, новые упражнения буду добавлять. В еде тоже хочу следовать принципам правильного питания, и не допускать излишеств!

На этой неделе мы вновь задали вопросы по фитнесу и питанию нашим тренерам.

Сергей Ложкин и Анастасия Коробова делились мнением о том, можно ли заранее понять, какой вид спорта подходит человеку.

Андрей Сударев и Юлия Ващук рассказывали о том, можно ли заниматься спортом, когда простыл. И вот, что ответили они.

Андрей Сударев: «Проводить полноценные тренировки нельзя. Во время занятий спортом у человека и так отмечается снижение уровня лейкоцитов и иммунных клеток, что наблюдается и в период болезни. Такая большая нагрузка организму не нужна. Не следует проводить тренировки и по причине того, что можно заразить окружающих возле себя — тренеров, администраторов и других посетителей зала. Если самочувствие не очень плохое, можно позволить себе несложную домашнюю кардио-тренировку или тренировку, направленную на технику выполнения упражнения, без дополнительных утяжелителей».

Юлия Ващук: «В такое не простое время для организма время лучше повременить с геройствами. Организм слаб, а вы бы его до кучи вздумали (или благо не возникло у вас сей мысли) запрягать. Думаю, никому не нужны проблемы в виде осложнений на почки или легкие. Будьте здоровы, не болейте.

Евгений Белов отвечал на вопрос о том, как калорийность влияет на здоровье человека и его вес:

– Если у человека есть лишний вес, то его дневной калораж надо урезать для снижения веса, следовательно, если человек хочет набрать вес, то увеличиваем суточную калорийность пищи, при этом лучше это делать в чистом виде, добавляя больше сложных углеводов. Если человек уменьшил калорийность, но не худеет, то, значит, он питается неправильно и ест что-то недопустимое из еды. Все дело в еде. Главное – есть здоровую пищу, где меньше красителей, добавок и всяких заменителей и будете здоровы!

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск»

Партнеры проекта:

Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра). Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова.

Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а.

Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.

Спортивный врач проекта: Евгений Гладков.

Спонсоры проекта:

– магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;

– индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»;

– депутат городской Думы Антон Волобуев.

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".

Фото: Алеся Копылова, "Вечерний Краснотурьинск".