Вторая неделя проекта «Похудей к Новому году»: борьба с килограммами, депрессией и болью во всем теле

«Я с тренировки. Мне одной с каждым разом все тяжелее и тяжелее?» «Такая же ерунда… Это адаптация! Держись!» – участницы проекта «Вечернего Краснотурьинска» «Похудей к Новому году» всегда стараются друг друга поддержать. Заканчивается вторая неделя проекта, и для всех она прошла по-разному.

Участницы отмечают: они становятся популярными – незнакомые люди подходят к ним на улице, в магазинах, спрашивают про участие в проекте, желают успехов. Бывает, конечно, что говорят: ерундой занимаетесь. Но, к счастью, подобные разговоры не отбивают у наших участниц желания продолжать начатое. Поэтому пока все, несмотря на трудности, боли, отказ от любимых продуктов, настроены решительно.

Что дается участницам на второй неделе проекта тяжелее всего, а что наоборот становится легче – смотрите и слушайте на видео.

Вторая неделя участниц, которые занимаются с индивидуальными тренерами

Тренировки участницы пропускают только по уважительным причинам. Например, Дину Успенскую вместе с дочкой положили в больницу. «Но вы меня не выгоняйте с проекта, я вернусь», – написала Дина. Выгонять, конечно же, ее никто не будет – проект «Вечернего Краснотурьинска» не подразумевает выбывания участников, мы надеемся, что до финиша дойдут все.

По словам Дины, находясь в больнице, она продолжает следить за правильным питанием, тренировки же с тренером Юлией Ващук пришлось временно прекратить.

Дина Успенская временно выбыла из проекта. Но мы все ждем ее возвращения. Фото: личная страница Дины в соцсети «ВКонтакте»

Для Ирины Погодиной не составило труда отказаться от вредных продуктов и перейти на правильное питание. Свое меню она периодически «согласует» со своим тренером Сергеем Ложкиным. «Сергей помогает. Я ему фото скидываю, спрашиваю, можно или нет? Он балует – разрешает», – говорит Ирина.

И на тренировки она готова приходить по первому зову тренера. Но с каждым разом ей становится сложнее заниматься.

«Дааа, не зря он (тренер Сергей Ложкин – прим. ред.) меня предупреждал, что треня будет тяжелее предыдущих. Тяжело, да, это очень тяжело вернуться к нормальному весу, это целый труд! Кажется, всего час с небольшим и все, но за этот час проскальзывают секундные мысли все бросить или «Сергей, ну ты же видишь, я больше не могу, – хватит, остановись». А нет, тренировка продолжается… И я тружусь, ради себя, своего здоровья, своих детей, своей цели», – написала в своем дневнике Ирина в субботу, 24 октября.

Как признается Ирина Погодина, ее тренер Сергей Ложкин с каждым разом усложняет тренировки. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

Несмотря на похожие трудности, к своей цели идет и Ольга Тихомирова. Она строго следует советам своего тренера Андрея Сударева и уже к концу первой недели научилась составлять дневник питания.

«В понедельник у меня состоялась очередная тренировка с Андреем, тренировали мы руки, ноги, кор (что такое кор, я так и не поняла, это сленг моего тренера)! Самое сложное для меня – это тренировать ноги и ягодицы, тяжеловато, даже оооочень», – рассказала в своем дневнике Ольга во вторник, 24 октября.

Ольга тренируется постоянно, причем каждую тренировку старается выложиться по максимуму. При этом боль в мышцах не отпускает ее вторую неделю. У Ольги есть цель – она хочется вернуться к себе прежней, какой она была до второго декрета. Как признается наша участница, сейчас она себя не принимает и видит другой.

Судя по дневнику Ольги Тихомировой, ее тренер Андрей Сударев расслабляться на тренировках ей не дает. Фото: Алеся Копылова

Юлия Фельде участие в проекте расценивает как эксперимент – что получится, если следовать всем рекомендациям тренера Евгения Белова и на занятиях, и в питании. Мышечной боли за все время тренировок у Юлии, можно сказать, и не было. Как и другие участницы проекта, она самостоятельно следит за изменениями в весе. Иногда вес ее радует, иногда нет, но Евгений всегда поддерживает и успокаивает.

– Я не голодаю, ем каждые два – два с половиной часа, как и рекомендовал Евгений, – говорит Юлия. – Исполняю все его требования. Придерживаюсь только такого питания. На самочувствии это никак не сказывается. Я не хожу голодная или злая от голода. Бывает чувство усталости от тренировок.

По словам Юлии, она со своим тренером Евгением Беловым общается не только в зале, они постоянно на связи. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

О том, как проходят индивидуальные тренировки, смотрите видео. Включите субтитры, чтобы узнать, какого тренера и какую участницу видите.

Вторая неделя участниц, которые занимаются в фитнес-группе

Четырех участниц проекта тренирует фитнес-инструктор Анастасия Коробова.

Маргарита Зайнутдинова пропустила одну тренировку – была на работе.

«Сегодня, находясь в вынужденной отлучке от своей группы, я загрустила. Потому что девочки еще на один шаг приблизились к себе настоящим, а я осталась на шажок позади. Да, я догоню, доползу, наверстаю. Просто немного грустно сегодня», – написала в своем дневнике Марго во вторник, 24 октября.

По словам Маргариты, ее главная сложность в том, что приходится много готовить. А еще учит детей не делиться с мамой вкусняшками. И сын, и дочь свою маму поддерживают, помогают ей готовить. Сейчас Марго отказалась от хлеба, чего раньше никогда не было. Старается есть меньше картошки, отказалась от шоколада.

Маргарита Зайнутдинова ведет самый философский дневник своего похудения. Есть над чем посмеяться, над чем подумать и над чем погрустить. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

Гораздо легче стала себя чувствовать Екатерина Королькова. Ей хватило всего недели, чтобы отвыкнуть от хлеба, теперь о нем она даже не вспоминает. Единственное, в чем себе пока не может отказать Катя, так это мамины пельмени. «Но я стараюсь только три-пять штучек съесть», – рассказывает участница. По признанию Екатерины, теперь она чувствует себя гораздо легче, теперь подняться на пятый этаж с ребенком на руках для нее не проблема.

Кристина Жуйкова и Екатерина Королькова. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

Кристина Жуйкова на вторничную тренировку пришла со своей трехлетней дочкой. Из-за болезни их высадили из детского сада, в городе родных у них с мужем нет, поэтому пришлось взять дочь с собой. Ребенку занятия в фитнес-группе понравились, и теперь она готова посещать их с мамой снова и снова. По-прежнему самым сложным для Кристины является отказ от сладкого. Особенно когда вечером с работы возвращается муж и пьет чай с конфетами. Но, по словам нашей участницы, она справляется с соблазнами.

Сладкое «не отпускает» и Елену Амендт. И первая неделя тренировок закончилась для нее… депрессией.

«До меня дошел переломный момент. Тело ужасно болит, сил нет, настроение никакое. Мне так хочется взять самый сладкий торт, лечь на диван и есть его ложкой. Хочу просто весь день лежать и отдыхать, чтобы меня никто не трогал», – поделилась Елена в своем дневнике в субботу, 21 октября. Торт, конечно, Лена есть не стала, а упадническое настроение прошло уже ко вторничной тренировке. На нее участница отправилась в хорошем настроении. Боль в мышцах прошла, упражнения стали получаться, да и коллективная поддержка придает сил. «Мы даже не чувствуем себя конкурентками», – говорит Елена.

Елену Амендт пережила первую депрессию, которая у нее появилась от мышечных болей. Хорошо, что депрессия оказалась кратковременной. Фото: Алеся Копылова, «Вечерний Краснотурьинск».

О том, как проходят тренировки в фитнес-группе, смотрите на видео.

Второе взвешивание участниц состоится завтра, 28 октября, в редакции. О первых результатах, которых достигли участницы проекта «Похудей к Новому году», смогут узнать читатели газеты «Вечерний Краснотурьинск», которая поступит в продажу в среду, 1 ноября.

Если вы тоже хотите заняться собой, сбросить лишние килограммы, но боитесь идти в спортклуб или тренажерный зал, то следующие советы наших тренеров для вас.

Еще мы спросили у наших тренеров, есть ли разница между утренней, дневной и вечерней тренировкой? Ответ – на видео.

Организатор проекта: редакция газеты «Вечерний Краснотурьинск»

Партнеры проекта:
Спортклуб «Олимп» МУ «Центр спортивных сооружений» (директор А. Маслаков) на ул. Октябрьской, 11 (в здании кинотеатра).
Тренер фитнес-группы Анастасия Коробова.

Индивидуальный предприниматель Екатерина Мазар, тренажерный зал «Восточный» в городском центре «Купава» на ул. Микова, 36 и тренажерный зал на ул. Рюмина, 22а.

Персональные тренеры: Андрей Сударев, Юлия Ващук, Сергей Ложкин, Евгений Белов.

Спортивный врач проекта: Евгений Гладков.

Спонсоры проекта:
– магазин «Шоколад» на втором этаже торгового комплекса «Столичный»;
– индивидуальный предприниматель Надежда Крючкова, студия для женщин «Зеркало» в сити-центре (бывший «Бали»).