Евгений ЗОЖ
Соматика – самонастройка тела осознанным движением. Соматикой занимаются те, кому интересно изучать систему «разум-тело» изнутри самого себя, на собственном опыте. «Сома» переводится как «живое тело». Соматическое обучение – это нервно-мышечное переобучение. В основе почти любой хронической проблемы в теле участвует механизм сенсомоторной амнезии. Сенсо – это чувствительность, мото – движение, амнезия — стирание, забывание. Практически […]
Мне задавали как-то вопрос про чистку печени. Сам я такое пробовал один раз. Три дня ел одни яблоки. Потом пил сок лимона (или клюквы) и оливковое масло. Выпивая по глотку смеси из того и другого натощак. Поноса и обещанных камней не было – мой организм всосал и усвоил все на ура! С тех пор я к […]
Зачем человеку худеть, если у него лишний вес? Я думаю на это должен себе ответить каждый сам. Варианты могут быть разные, а может быть и сочетание нескольких сразу. Вот моя версия ответов: 1. Здоровье. 2. Самооценка. 3. Отношения с противоположным полом. 4. Социальный статус. 5. Ощущение легкости в теле и энергии в течении дня. Если […]
Если кто-то решит поставить себе цель – встретить Новый год с новым весом и РЕАЛЬНО хочет этого достичь, то, возможно, ему будет полезно посмотреть это видео ниже. Если говорить в двух словах, то надо иметь твердое намерение действовать и не верить в сказки, не подтвержденные делом, чтобы потом наслаждаться плодами успеха, а не переживать горечь […]
Выхожу из поезда. Стоит соседка, трясется и умоляет: — Помоги мне! — Что случилось? — спрашиваю я. — Мне надо срочно ехать внуку помочь! — Так езжайте, — говорю я. — Так я не могу, потому что… … а дальше я все рассказал в видео!
Когда возникает стрессовая ситуация, практически для любого живого существа она отвечает тремя видами реакций. Это реакции – бей, беги, замри. У человека за это отвечает продолговатый мозг. Реакции бей, беги – активные. А если человек не может выбрать как поступить в данный момент (и не убежать, и не победить в драке, например ) – он […]
Спина – это в первую очередь опора (позвонки) и связки между позвонками, мышцы и сухожилия. Иногда бывает в жизни произошли события, в результате которых мозг оценил, что его эти структуры недостаточно крепки (кости, связки, сухожилия, мышцы) для решения поставленных задач. Или они в процессе выполнения разрушились выше пороговых значений. И тогда мозг включает программу восстановления. […]
Когда мы задумываем что-то новое, мы задумываем это из той информации, что у нас уже есть в голове. А это значит, что наши планы на будущее – это всего лишь рекомбинация нашего прошлого опыта. Получается, что в этот момент на самом деле принципиально новых связей в нейронной цепи и в теле не создается. А значит […]
Когда человек осваивает что-то новое, в его нервной системе образуются новые нейронные связи. Однако, если он своим вниманием чаще в прошлом – в мыслях и эмоциях, он стимулирует использование уже наработанных нейронных связей. В мире живой природы существует процесс апоптоз (самоликвидация нежизнеспособных клеток). Когда система не развивается, природа ее ликвидирует и использует в виде питания […]
Чтобы устранить уже имеющиеся недуги или их не допустить, нужно следить за здоровьем своего позвоночника. Позвонки должны стоять строго симметрично на своих местах, чтобы не было предпосылок к ущемлению нервных корешков, соблюдайте правильную осанку: спина должна быть прямой, плечи развёрнуты. Глубокие мышцы спины должны быть хорошо развитыми, чтобы удерживать позвоночник при длительных статических и динамических нагрузках, […]
С моей точки зрения физическая активность для здоровья не может обойтись без трех основных компонентов. Это – аэробная нагрузка, виды деятельности, которые вызывают выработку гормона роста, и упражнения, которые требуют хорошей координации движения. Лучше всего, чтобы все эти компоненты сочетались в какой-то одной деятельности. Для меня это стали лыжи, которыми я занимаюсь и зимой, и летом. […]
Если не получается эффективно побороть какую-то болезнь, стоит попробовать обратиться к себе, чтобы понять свои ощущения и через это выйти на путь выздоровления. Попробуйте придерживаться приведенной ниже последовательности. 1. Выбираем орган, ощущение, болезнь, с которой хотим поработать и входим в максимально доступное в данный момент расширенное, спокойное и внимательное состояние сознания. 2. Задаем себе вопросы: […]
Сейчас позитивная психология и техники с одной стороны достижения целей, а с другой релакса популярны. Как один мой хороший знакомый – на тот момент ему капало в сутки в среднем 60-100 т.р. пассивного дохода – в разговоре об успехе сказал: «Я много знаю богатых людей, кто внешне очень даже не позитивен и матерится похлеще любого […]
Алгоритм действий прост. Для начала надо в покое найти ограничивающее движение — доводить до его границы, когда что-то не так, но боли еще нет. Одновременно следует пронаблюдать это место и какое-либо приятное ощущение в теле. Важно, чтобы мозг совместил эти «файлы» в голове — движение с дискомфортом и приятное чувство. Если удастся пройти всю траекторию […]
За последнее время ко мне несколько человек обратилось по поводу болей в коленях. Поэтому решил написать эту статью. 1. Колено амортизирует ударную нагрузку при ходьбе и беге на ровной местности, и еще больше на смене рельефа, как за счет суставных поверхностей, менисков, так и сухожилий мышц. Если тело в процессе движения напряжено, особенно там где […]
Зима ушла, но тема простуды для некоторых и сейчас актуальна, причем подвержены ей бывают и взрослые, и дети. И, ой как часто, она бывает «не во-время», и нужно, и хочется стать по-быстрее здоровым. Кому-то в садик, а у кого-то работа, бизнес-проект, отпуск или спортивные соревнования. Простуда сопровождается отеком слизистых и воспалением. Кто-то в ее возникновении […]
Публикации
-
У «Вечерки» новый сайт. Уже завтра
-
Владимир Соловьев поддерживает реальные тюремные сроки за репосты в соцсетях
-
У уборщицы роддома подозревают туберкулез. Чем занять ребенка после учебы. Как ремонтируют стадион «Маяк» – читайте в «Вечерке»
-
Краснотурьинского предпринимателя оштрафовали на 33 000 рублей
-
В Краснотурьинске провели первый турнир по функциональному многоборью
-
Путин анонсировал заявление по поводу пенсионной реформы. Ждем уже завтра
-
ООО оштрафовали на 1,7 миллиона рублей за махинации с замом начальника колонии
-
Хотите, чтобы в вашем городе появился арт-объект? Признайтесь в любви к интернету
-
В Краснотурьинске восстановят нарушенное благоустройство
-
Водителя, сломавшего ногу пенсионерке, оштрафовали на 10 000 рублей
Sorry. No data so far.
Скажи, что ты думаешь
Загрузка ...