Евгений ЗОЖ
Если вы испытываете дискомфорт в области желудка, рекомендую придерживаться такой схемы: 1. К гастоэнерологу, чтобы убедиться «а в желудке ли?», и нет ли там хирургического случая. Все остальные советы – если «нет хирургии»! 2. Раздельное питание по «ощущению подсоса». Когда и что хочется — то и ешь! 3. Если хочется «и того, и того»: — в […]
Если вас что-то беспокоит или у вас что-то болит, то это обязательно отразится на позе. Предлагаю оптимально использовать этот механизм: 1. Попробовать принять максимально удобную для себя позу в данный момент. 2. Если эта поза будет сутулая, асимметричная, со скрещенными руками или ногами, напряженная или наоборот «растекшаяся», все это усиливаем. От чуть-чуть- до «гротескного»! 3. […]
Принимать адаптогены желательно только в тех случаях, когда действительно надо повысить ресурс организма — например, когда чувствуешь, что заболеваешь, при выраженной усталости, после перенесенной болезни (особенно, если вы принимали антибиотики). Полезны они и для акклиматизации при перелетах из одной климатической зоны в другую. Хорошие результаты эти лекарства дают и в спортивной практике — перед тренировками […]
Нашими «подсознательными реакциями» управляют гормоны. Попробуем разобраться с их помощью и с вопросами сна. Если мы поедим в шесть-восемь часов вечера, через 1-2 часа начинает вырабатываться гормон инсулин (чтобы питательные вещества попали из крови в ткани). Он запускает выработку гормона мелатонина (гормон сна) — оптимальный пик в 21.00. Выработку мелатонина в вечернее время стимулирует и серотонин (гормон умиротворенности, […]
Если что-то болит, то это тело с вами говорит! И говорит: «Не тронь – это место в данный момент слабое, я об этом знаю, и принимаю меры». На время таких «ремонтных» работ, чем меньше мы будем нарушать строительные циклы, тем эффективнее оно «отремонтируется». А для этого надо научится давать телу халяву! То есть где можно […]
В последнее время люди, у которых жалобы на боли в спине, могут сделать по направлению врача томограмму позвоночника. И гораздо чаще стали ставить диагноз — межпозвоночные грыжи. Они возникают чаще из-за разовых сильных нагрузок. Но фоном для их появления служит хроническое нарушение баланса мышц, которые двигают и поддерживают позвоночник. Если мышцы работают оптимально, то нагрузка […]
У всего живого есть две фундаментальные потребности – притянуть позитив и избежать негатив. Есть два способа реакции на стресс: компенсировать его притяжением положительных переживаний и попыткой избежать негативных моментов. Те, у кого тенденция «схватить положительное», расположены к заболеваниям и состояниям с увеличением тканей организма: набору веса, воспалениям, отекам, разрастаниям на костях и других тканях, высыпаниям […]
Наш организм повышает давление в том случае, если есть повышенная потребность тканей в кислороде. Кислорода больше требуется, а значит, организму предстоит активнее действовать. Если бы не было такой реакции, то организм просто бы не выжил в природе, потому что не мог бы бежать, драться или спасаться от диких животных. Если для мозга человека ситуация стрессовая, […]
Публикации
-
У «Вечерки» новый сайт. Уже завтра
-
Владимир Соловьев поддерживает реальные тюремные сроки за репосты в соцсетях
-
У уборщицы роддома подозревают туберкулез. Чем занять ребенка после учебы. Как ремонтируют стадион «Маяк» – читайте в «Вечерке»
-
Краснотурьинского предпринимателя оштрафовали на 33 000 рублей
-
В Краснотурьинске провели первый турнир по функциональному многоборью
-
Путин анонсировал заявление по поводу пенсионной реформы. Ждем уже завтра
-
ООО оштрафовали на 1,7 миллиона рублей за махинации с замом начальника колонии
-
Хотите, чтобы в вашем городе появился арт-объект? Признайтесь в любви к интернету
-
В Краснотурьинске восстановят нарушенное благоустройство
-
Водителя, сломавшего ногу пенсионерке, оштрафовали на 10 000 рублей
Sorry. No data so far.
Скажи, что ты думаешь
Загрузка ...